jak cwiczyc

ja tam uwazam ze to nojafajniejszey miesnien i uwielbiam go cwiczyc ma wygladac jak 2glowy ramion:] *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

Jezeli chcesz cwiczyc tak wybiorczo to przeczytaj sobie podwieszony post "Prostujemy swoje plecy". Osobiscie nie polece Ci nic innego jak ACT przez 3 miesiace, wybij sobie z glowy to, ze cwiczenia na SW odpowiednio pobudza miesnie dolnej partii ciala. Jak cwiczysz na silowni to cwicz wszystko. Co do Twoich odzywek to kreatyne zostaw na [...]

Nie nie, na siłownię nie chodziłem i nie będę chodził. chciałem sprzęt do domu zakupić. A lepiej jak na razie ćwiczyć bez sprzętu niż w ogóle prawda? :) szczególnie jak daje to efekty

Wtdawalo mnie sie ze ten odcinek lecial z 10 lat temu moze sie myle jakos czas mi teraz ucieka Jesli chodzi o wiek to wszystko jest w profilu N.W.S --dzieki ale jak mialem 20 lat to tez dobrze wygladalem wazylem 140kg i w rece bylo 48 tylko na jakis zawodach w wyciskaniu piersiowy naderwalem i pozniej spotkala mnie fala kontuzji i tak naprawde [...]

O widze ktoś wspomniał o NRG :) Bardziej fitness niż siłownia, jak jest kilka osób to już nie ma czym ćwiczyć, jak sie ktoś konkretnie weźmie za martwy to nie ma co na sztange założyć :)

[...] aeroby nie sprawią, że przybędzie nam masy ale np. to, ze poprawią nam wydolność może polepszyć nasze warunki do zdobywania masy. W końcu jedną z zalet aerobów jest...hmm jakby to wyrazic po polsku?-zwiększenie witalności?energii? Ehh, tak to jest jak się ogląda/czyta niektóre rzeczy po angielsku, a potem ciężko jest to napisac na forum po [...]

a jeśli moim priorytetem jest triceps i biceps to np. w zestawie A ćwiczyć na nim dwa ćwiczenia? a w zestawie B biceps też dwa ćwiczenia? zaczynam układać zestaw a jak skończę to napiszę:) Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-09-18 16:10:02

Hubert81] Tak się składa ze głównie to jest przez mój tryb życia bo rodzice robia a ja nie zawsze sobie coś zrobię a po 2 jak zacząłem ćwiczyć w 1 klasie gim to byłem ołówkiem i ważyłem 65kg. a na atlasie jak podniosłem 20kg ze 3 razy to był wyczyn

oczekuje tego abyście w miare mozliwosci podpowiedzieli mi jakie PARTIE w danym dniu mam ćwiczyc. Ćwiczenia juz sam sobie ustale i dobiore pod siłownie. Nogi robiłem przysiady lecz nie byly to systematyczne cwiczenia. Martwego ciagu nie robilem gdyz bałem sie o plecy, na przysiad 80. Jak komus nie sprawi to problemu to prosze o porady jak [...]

Mam 29 lat i czy możliwe jest żeby wyćwiczyć wzrok żeby można było widzieć ostro bez okularów i żeby przestać się jąkać jak Michnik ile to trzeba ćwiczyć i czy to jest tak jak ze wzrostem że się na ostrość i na jąkanie nie ma wpływu i tak zostaje do końca życia? Już sama nie wiem, co gorsze- czy fakt, że mając trzy dychy na karku zadajesz tego [...]

Jak sie nie chce isc to najgorzej jest sie wybrac, jak juz sie jest na silce i zacznie cwiczyc, to niechec mija. Tak ja mam. A po treningu czlowiek wraca zadowolony ze mu sie niechcialo a jednak sie zmusil, zrobil co trzeba i jest satysfakcja.

Innymi słowy: Ile trzeba ćwiczyć licząc od dzisiejszego dnia - by na zimno mieć taki efekt jak dzisiaj na pompie. Trudno wyczuć i nie zawsze wykonalne. Im większy mięsień - tym mocniej puchnie, więc jak zwykle im dalej w las...

czyli jak nie mam zamiaru ćwiczyć nóg to powinienem odpuścić trening reszty? plecy jestem w stanie dorzucić

Hm, jeśli opanujesz w miare dobrze jakąść sztuke walki to każda przyda Ci sie na ulicy. Ale do tego trzeba być wytrwałym(nie twierdze, że ty nie jesteś), mam tylko nadzieje, że nie ejsteś z typu ludzi, ktorzy przy lasce dostali w pysk a na polsacie obejrzeli kickboxera i chca byc tacy jak VAN DAME.:) ale przejdzmy do rzeczy, ja popieram Boks lub [...]

jeszcze jedno pytanie jak długo cwiczyc tym planem

Nikt sie nie nasmiewa ze jestes chudy bo nikt nie wiadomo jak wygladal jak zaczynal cwiczyc i ile podnosil. Mowisz do pit bulla zeby sobie o glucie poczytal a wystarczy wejsc w info o nim i zobaczyc na jak wysokim poziomie jest jego wiedza. Wszyscy tu wiedza ze nie jest poczatkujacym, a na ulotkach produktu beda wypisane tylko jego zalety. Kolejne [...]

[...] bika na mase. Mozna tylko ograniczac odkladanie sie tluszczu poprzez wlaczenie do cyklu aerobow. Chyba ze typowo redukujemy to tych aerobow czy interwalow wrzucamy wiecej dodatkowo zjezdzajac z bilansem na zero badz lekki minus. Poza tym daruj sobie A6W szkoda czasu na takie bajery jak to samo mozna duzo latwiej i przyjemniej osiagnac. pozdrawiam

A więc tak: 1. Mam 16 lat, 190cm wzrostu, 77kg wagi. 2. Trenuje rok od 1 stycznia. Miałem 2 miesiące przerwy w wakacje. 3. Poniedziałek i czwartek wyciskanie w leżeniu (szeroki uchwyt) 4 8-10 przenoszenie sztangielki zza głowy 3 8-10 wyciskanie w leżeniu (wąski uchwyt) 3 8-10 wyciskanie ponad głową (z tyłu) 3 8-10 wyciskanie ponad głową (z [...]

[...] do teraz, teraz ćwiczę 2 miesiące, jestem zadowolony z obecnej formy, 70 kg wagi , 180 cm wzrostu, zapotrzebowanie kaloryczne 3400 kacl, białka ok 160 , ww ok 310 ( zależny jak to będzie szlo to jak coś zwiększę lub zmniejszę ) i tłuszcz ok 35, chyba wszystko :) A dodam, ze technikę ćwiczeń mam ładnie opracowana, nic na siłę, liczy się technika [...]

Dlaczego nie????Masz jakieś przeciwwskazania medyczne???CHcesz być silny???Zacznij ćwiczyć nogiBO jak to ktos powiedział:"Kulturysta nie cwiczacy nog jest jak paker podwórkowy-nawet poł pakera podwórkowego" POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!